スケジュール

基本的なスケジュールは以下の通りです。

火曜日 19:00～21:00
水曜日 19:00～21:00
金曜日 19:00～21:00
土曜日 時間不定
日曜日 時間不定

※公共施設を利用しているため時間を変更して開催する可能性もございます。詳しい日程は下記のカレンダーをご確認ください。

E-Moveトレーニング

日々の練習に加えて月に一度、外部より講師をお招きしてのE-Moveトレーニング（PNFC TR）を行っています。
これにより体幹や柔軟だけでなく、知識としても身体造りを身につけていきます。

PNFCとは
Proprioceptive (固有受容性感覚器)
Neuromuscular (神経筋)
Facilitation (促通)
Conditioning

ストレッチ＆トレーニング　身体改革-Innovation-

PNFCオリジナルのムービングストレッチをベースにした、ストレッチ＆トレーニングで動きづくり、身体づくりをします。動きながら行う、動的(Moving)バランスを主とした、多関節を連動させるストレッチ＆トレーニングで症状改善、パフォーマンス向上を図ります。

ムービングストレッチ

一人でも団体でも、どこでも簡単に有効なストレッチができます。

  • 動きながら関節の可動域を上げていくのでウォーミングアップにもクールダウンにも効果的です。
  • 捻りながらストレッチするのでインナーマッスルにも刺激が入り、強くてしなやかな筋肉になります。
  • 単体の筋肉を動かすのでは無く連鎖させた動きのストレッチなので、短時間で身体が仕上がります。

ムービングステップ

音楽に合わせて、美しく競技感覚を身に付けられます。

  • それぞれの競技種目の動作を曲のリズムに合わせてアクティブに動くので、本番(理想)の動きに近い身のこなしになります。
  • スポーツに重要な心肺機能とリズム感を同時に身に付けることができます。

主な活動場所

長泉町竹原グラウンド

長泉町中央グラウンド

沼津市大岡市民運動場

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